Эллиптический тренажер для дома — какие мышцы работают, плюсы и минусы тренажера + советы, как правильно выбрать

Автор: Фитнес клуб RIO

В настоящее время модна на спорт проникла абсолютно во все сферы жизни. Сегодня трудно встретить современного человека, который не увлекался бы тем или иным видом спорта, коих сейчас десятки. Однако далеко не у каждого человека есть возможность регулярно уделять достаточное количество времени на занятия спортом.

Недостаток времени можно нивелировать грамотным подходом к вопросу об организации собственного тренировочного процесса. Большинство людей не ставит перед собой цель построить какую-то конкретную физическую форму, им просто важно быть здоровыми и подтянутыми. Чтобы достичь этих целей, вполне можно тренироваться и дома, если есть необходимый инвентарь.

Спортивные тренажеры для дома пользуются большой популярностью, продаже присутствует колоссальное количество разновидностей, от компактных до объемных, также они варьируются по весу и функционалу. Это позволит абсолютно каждому подобрать именно тот тренажер, который ему необходим.

Содержимое обзора

Эллиптический тренажер

Задаваясь вопросом какой тренажер выбрать для дома, определенно стоит взглянуть на эллиптические тренажеры. Этот вид спортивных снарядов очень компактный, не занимает много места.

При этом он вполне способен нагружать полностью все тело, равномерно тренируя его. Он отлично подходит для тех, кто желает заниматься только кардио-тренировками.

Кардио-тренировки необходимы для качественного сжигания подкожного жира, таким образом физическая форма человека становится более стройной и подтянутой.

Эллипсы бывают нескольких типов, каждый из которых обладает своими преимуществами и недостатками.

Механический

Механический эллипс является самой простой разновидностью этой группы тренажеров. Его преимущество состоит в том, что он очень компактный и не зависит от источников питания, потому как приводится в действие при помощи ремня.

Ремень натянут вокруг маховиков, который человек приводит в движение в процессе своей тренировки.

Для того, чтобы регулировать прилагаемые усилия во время тренировки, используется специальная ручка, которая натягивает или наоборот, ослабляет ремень, таким образом облегчая или усложняя задачу.
Еще одним преимуществом этого вида тренажеров является стоимость, она редко превышает 20 тысяч рублей. Однако стоит понимать, что он может быть достаточно шумным, кроме того на нем нет панели с подсчетом калорий и типом тренировок.

Магнитный

Этот вид мало чем отличается от предыдущего, однако процесс тренировки на нем намного тише, потому как конструкция немного отличается, добавились магниты.

Это позволило установить 8 уровней нагрузки, которые можно переключать при помощи поворотного механизма.

Стоимость этого вида тренажеров почти в 2 раза выше, чем у предыдущего, он вся также не зависит от электроэнергии, однако имеет возможность качественного регулирования нагрузки.

Электромагнитный

Самый технически оснащенный вид тренажеров этого класса. Стоит учитывать, что он работает от электросети, поэтому нужно тщательно подбирать место под его установку. Также имеет несколько уровней регулирования сложности, которые выбираются при помощи поворотного механизма или кнопок, в некоторых случаях присутствует сенсор.

Тренажер оснащен датчиком движения и сердцебиения, они отслеживают активность спортсмена и выводят его данные на экран. Это позволяет повысить эффективность тренировочного процесса.

Управление тренажеров осуществляется через встроенный компьютер, он имеет несколько предустановленных программ тренировок, которые можно выбрать при помощи клавиш или сенсора.

По стоимости такие тренажеры могут достигать 100 тысяч рублей и выше, как правило, такие модели устанавливаются в спортивных и тренажерных залах.

Передний и задний привод

Задаваясь вопросом какой лучший тренажер для дома, необходимо учитывать абсолютно все характеристики моделей, присутствующих на рынке. Одним из самых главных является расположение привода на тренажере.

Заднеприводные модели появились раньше, из преимуществ стоит отметить, что они создают угол наклона вперед, что имитирует обстановку классического бега.
Также износ деталей на таких моделях немного ниже, чем на других, ход работы достаточно тихий.
По стоимости они находятся в среднем диапазоне, однако конечная цена зависит от дополнительных свойств и возможностей.

Переднеприводные модели появились совсем недавно, в их случае привод находится спереди тренажера, в итоге бегущий занимает строго вертикальную позицию, без наклона в одну из сторон.

Стоит отметить, что ручки на переднеприводных тренажерах расположены выше, что намного удобнее для высоких людей. Стоимость таких тренажеров немного выше, так как эта разновидность имеет несколько конструкционных особенностей.

Как правильно выбрать

Выбирая тренажеры для дома на все группы мышц стоит учитывать ряд характеристик и параметров, которые играют очень важную роль.

В первую очередь нужно обратить внимание на привод, установленный на тренажере.
Для многих людей значительно удобнее заниматься под небольшим наклоном вперед, потому как это привычное положение при классическом беге.
Если наклон нежелателен, то нужно выбирать модели с передним приводом.
Вторым, не менее важным фактором является наличие управляющего компьютера и датчиков, которые отслеживают состояние спортсмена.
Очевидно, что модели с этими возможностями дороже, однако тренировочный процесс с ними значительно эффективнее и лучше корректируется.

Гребной тренажер для дома также не должен занимать большое количество свободного места. Компактность играет большую роль, также стоит учитывать ближайшее расположение розеток электросети, если оборудование работает от сети.

Если собственных знаний недостаточно для того, чтобы подобрать оптимальный вариант, можно воспользоваться помощью консультанта, он поможет с выбором подходящей модели для конкретных целей и условий, учитывая пожелания.