Как похудеть с помощью шоколадной диеты: как есть сладкое и не толстеть? Описание меню на одну неделю, отзывы, фото до и после

Притчей во языцех стало выражение, согласно которому все невкусные продукты полезны, а вот вкусные – вредны для здоровья. Особенно распространено это мнение среди людей по доброй воле или по рекомендациям врачей вынужденных соблюдать диету.

Наука не стоит на месте, чуть ли не каждый день в СМИ, интернете появляются новые рецепты диет. Рекомендации, как похудеть с помощью шоколадной диеты, вызывают восторг у сладкоежек. Разберемся, такая ли «сладкая» и веселая жизнь ожидает человека решившего сбросить лишние килограммы, не отказывая себе в любимом лакомстве.

Рекомендации врачей

В действительности шоколадная диета для похудения считается одной из самых строгих и выдержать ее могут далеко не все любители сладкого.

Перед началом оздоровительной процедуры необходимо подготовить организм к резкому изменению рациона питания и придерживаться следующих правил:

1. Провести разгрузочный день в период которого исключить потребление сладких, соленых, жирных и мучных продуктов. Пить как можно больше воды.
2. В период диеты употреблять горький шоколад, содержащий не менее 72% какао. В шоколаде не должно быть никаких добавок типа орехов, изюма и джемов. Можно заменить «горькую» сладость на молочную, а вот употреблять белый шоколад категорически запрещается. В день разрешается съедать не более ста граммов.
3. Из меню исключается соль и сахар.
4. Следует потреблять как можно больше жидкости – не менее двух литров в день. Кроме воды допустимы зеленый чай и отвары трав. Вместе с тем полный запрет накладывается на соки, лимонад и алкоголь. Между приемом жидкости и шоколада должен быть перерыв не менее трех часов.
5. Накладывается табу на употребление фруктов и овощей.
6. Делать максимально продолжительные перерывы между подобными диетами.

Противопоказания к шоколадной диете

В любом случае, перед тем как приступить к шоколадной диете, необходимо посоветоваться с диетологом. В вот людям, страдающими перечисляемыми ниже патологиями данная методика запрещается:

• Сахарный диабет;
• Аллергическая реакция на шоколад;
• Повышенное давление;
• Проблемы с желчным пузырем;
• Болезни печени.

Запрещается проведение подобных мероприятий людям до восемнадцати и после шестидесяти лет, беременным и женщинам в период грудного вскармливания.

Польза сладкого продукта

Шоколад относится к тем немногим продуктам, о которых можно сказать, что полезное может быть вкусным. Японские ученые установили, что потребление пятидесяти грамм черного шоколада предупреждает возникновение онкологических болезней.

К полезным веществам, содержащимся в шоколаде, медики относят флавоноиды, элементы необходимые для людей с больным сердцем.

Экспериментально доказано, что какао-бобы:

• Устраняют холестериновые отложения;
• Понижают давление;
• Очищают сосуды;
• Поднимают настроение;
• Придают организму дополнительную силу и энергию.

В состав шоколада входят и такие необходимые человеку элементы как калий, фосфор и магний.

Варианты диет

Существует несколько типов шоколадных диет:

• На один день;
• На три дня;
• На неделю;
• Итальянский вариант.

Рассмотрим меню всех видов более подробно.

Разгрузочный день

Согласно данной диеты за пять – шесть приемов можно съесть сто грамм шоколада. Среди рекомендованных жидкостей – зеленый чай, кофе с обезжиренным молоком, вода.

• На следующий день следует питаться овощами, фруктами и молочными продуктами.
• Подобную разгрузку медики рекомендуют проводить не чаще чем раз в неделю и только после консультации с диетологом.

В результате после такой шоколадной диеты можно сбросить за один день до полутора килограммов веса.

Трехдневная диета

Считается классическим вариантом. По уверениям разработчиков диеты позволяет сбросить до пяти килограмм лишнего веса.

Меню трехразового питания выглядит следующим образом:

1. Завтрак – кружка кофе без сахара и тридцать грамм горького шоколада.
2. Обед – сорок грамм вкусного продукта и несладкий кофе.
3. Ужин – полностью повторяет меню завтрака.

Медики рекомендуют обращаться к шоколадной диете на 3 дня не чаще чем раз в год.

Недельный вариант

Меню шоколадной диеты на 7 дней практически ничем не отличается от предыдущего варианта. Единственное, что сорок грамм сладости переносится на ужин, а на обед и завтрак съедается по тридцать грамм продукта.

Итальянский вариант

Классические шоколадные диеты, рассчитанные на три дня или на неделю, выдержать очень сложно. На Апеннинском полуострове разработан более щадящий вариант.

Итальянцы предлагают кроме тридцати грамм шоколада употреблять:

• Два литра негазированных напитков;
• Макароны или лапшу, изготовленные из твердых сортов пшеницы;
• Овощные салаты;
• Свежие фрукты;
• Молочную пищу;
• Супы из куриной грудки (без кожицы);
• Диетические соусы.

Вместе с тем запрещается:

• Употреблять сыр и соль;
• Вместо майонеза следуют использовать йогурт или лимонный сок;
• Исключить из меню картофель.

Настоятельно рекомендуется проводить значительное время на воздухе и делать перекусы между приемами пищи.

Естественно, что диетами увлекаются в основном представительницы прекрасного пола. Именно они ведут беспощадную борьбу с килограммами и вариант итальянской диеты вполне подойдет для них – не придется испытывать постоянное чувство голода.

Срок проведения итальянской диеты – семь дней.

Диеты – шоколад с жидкостью

Существует еще несколько вариантов, в которых наряду с шоколадом «разрешается» принимать следующие напитки:

• Чай, какао, кофе, воды:
• Только кофе;
• Кефир;
• Молоко.

Шоколадно-питьевая диета позволяет включать в меню любые напитки (исключение лимонад и газировка). Главное правило – никакого сахара. Для вкуса в напитки допускается добавлять различные специи.

Шоколадно-кофейное питание предусматривает трехразовое питание в сопровождении чашки кофе. Кофе можно заменить на зеленый чай.

Шоколадно-кефирный вариант рекомендуют проводить пять дней. Меню выглядит следующим образом:

1. Утром – кофе без сахара (сто мл).
2. Полдник – кефир.
3. Днем – пятьдесят грамм шоколада.
4. Перекус – какао (двести мл).
5. Вечером – тридцать грамм шоколада.
6. Дополнительный прием пищи – обезжиренный кефир (150 мл).

Важно! Последний перекус проводится минимум за два часа до отхода ко сну.

Фото результатов до и после шоколадной диеты