Как выбрать детское питание для набора массы — советы экспертов и тренеров по подбору спортивных добавок для роста мышц

Автор: Фитнес клуб RIO

Детское питание на протяжении длительного времени активно используется для равномерного набора мышечной массы. Компоненты, входящие в состав продукта гипоаллергены и содержат высокий уровень белка. Современные культуристы считают молочные смеси пережитком прошлого.

Современная индустрия спортивного питания полностью изменила пропорции активных ингредиентов. В этом материале мы поговорим о детском питании для набора мышечной массы, а также оценим преимущества и недостатки молочных смесей для взрослого организма.

Содержимое обзора

Способно ли детское питание нарастить мышечную массу

Чтобы правильно разобраться в данном вопросе необходимо вначале ознакомиться с составом продукта. Здесь важно учитывать пропорции питательных компонентов на 100г вещества.

Сегодня в продаже представлено огромное количество молочных смесей для детей разной возрастной категории. Для изготовления используют коровье или козье молоко. Вторая разновидность молочного продукта считается гипоаллергенной. Его состав имеет сходство с грудным молоком.
Научно доказано, что регулярное употребление козьего молока способствует укреплению иммунитета, предотвращает развитие онкологических заболеваний и сокращает риски проявление вирусных и бактериальных патологий.
Профессиональные бодибилдеры нуждаются в правильном питании для набора мышечной массы. Компоненты в козьем молоке быстро усваиваются организмом и легко перевариваются. Высокий уровень белка позволяет укрепить мышцы. Помимо этого данное вещество способствует равномерному наращиванию мышечного корсета.

Козье молоко относится к полноценному и сбалансированному продукту, состав которого богат естественным белком. Именно поэтому большинство культуристов предпочитают использовать марки детского питания, состоящие из этого компонента.

Людям, у которых диагностируют лактозную непереносимость жидкость на основе козьего молока считают лучшим вариантом для регулярного приема. При попадании в человеческий организм не возникает проблем с пищеварением.

Преимущества детских смесей

Специалисты выделяют ряд плюсов для профессиональных бодибилдеров, которые регулярного употребляют детское питание.

Они заключаются в следующем:

Лёгкое переваривание;
Отсутствие ГМО в составе продукта;
Высокий уровень белковых молекул на основе животного и растительного компонента. Наличие насыщенных и ненасыщенных жиров. К тому же в составе продукции присутствуют равные соотношения белков;
Подходит для людей с хроническими заболеваниями;
Имеет приятный запах и сладкий привкус;
Для их изготовления не используют ароматизаторы, красители и искусственные добавки;
При попадании в желудок не возникает чувство тяжести и дискомфорта;
Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;
Подходит для людей с хроническим гастритом, панкреатитом;
Считается безопасной и эффективной альтернативой для коровьего молока;
В составе присутствуют витамины, минералы, фолиевая кислота, полиненасыщенные аминокислоты.

Недостатки и противопоказания детских молочных смесей

Помимо достоинств можно выделить ряд существенных недостатков регулярного употребления данной продукции. Они заключаются в следующем:

Высокая стоимость. Качественная молочная смесь на основе козьего молока имеет высокую цену. В среднем ёмкость 500-1000 г стоит около 800 рублей;
При лактозной недостаточности употребление смесей на основе коровьего молока запрещено;
На рынке детского питания существует большое количество марок, в которых концентрация белка не соответствует норме.

Перед началом употребления необходимо ознакомиться с составом концентрированных смесей. Особое внимание следует уделить пропорциональному соотношению основных веществ.

На обратной стороне упаковки представлена подробная инструкция и таблица. Такая информация позволяет правильно подобрать протеиновые смеси для быстрого набора мышц.

Специалисты утверждают, что БАДы на основе белковых молекул не всегда усваиваются в организме. Они провоцируют повышение холестерина и способствуют закупориванию сосудов.

Что входит в состав

Современные составы детских смесей включают в себя следующие компоненты.

К ним относятся:

Лактоза. Она представлена в виде сухого молока, кокосового сывороточного концентрата;
Пальмовое и соевое масло, подсолнечный концентрат, цитрат кальция, молекулы трицетната натрия;
Витамины А, Е,В, магний, фолиевая кислота, железо, витамины Д, К, кальций.

Эти компоненты в составе продуктов способствуют быстрому набору мышечной массы. Такую же концентрацию наблюдают у спортивного питания. БЖУ в 100 граммах немного ниже, чем у специализированных смесей на основе протеина и белка.

Например, в Малютке соотношение пропорций составляет:

Белок — 10 г;
Углеводы – 40 г;
Жиры – 15г.

Такой состав идеально подходит для грудничков, которым необходимо плавно набирать массу тела.

Правила питания

Как набрать массу детским питанием? Специалисты рекомендуют учитывать, что для равномерного распределения мышечного корсета в среднем понадобится 4 г белковых молекул на 1 кг масса тела. В течение дня понадобится от 100 до 200 г белка. Соответственно концентрация продуктов в белковом питании не соответствует необходимому уровню.

Качественный сывороточный протеин должен содержать примерно 35 г чистых белков в одной дозировке. Специалисты рекомендуют придерживаться несколько простых правил, позволяющих быстро набрать мышечную массу.

Они заключаются в следующих действиях:

В 350 г кипяченой воды необходимо растворить 100 г детского питания;
В шейкере все ингредиенты взбалтывают до образования однородной массы;
Готовый питательный состав не рекомендуют хранить более 4 часов;

Принимать смесь следует сразу после проведения физической нагрузки. Профессиональные бодибилдеры рекомендуют употреблять состав на голодный желудок. В результате организм успевает насытиться питательными компонентами.