Какую обувь носить при плоскостопии — инструкция, как подобрать ортопедическую обувь и стельки для ежедневной ходьбы или бега

Плоскостопие становится все более распространенным заболеванием. Поэтому вопрос «какую обувь носить при плоскостопии» приобретает массовый характер.

На первом этапе заболевание не вызывает каких-либо неприятных ощущений, но запускать его не следует: В последующем болезнь способна привести к деформации всей стопы, нарушению развития опорно-двигательного аппарата, негативно отразится на походке.

Побочными заболеваниями могут стать сколиоз и остеохондроз. К тому же на плоские стопы приходится гораздо большая нагрузка, чем на ноги здорового человека, отчего развиваются отеки, появляется варикоз и прочие неприятные болезни. Как и любая другая болезнь, плоскостопие требует комплексного подхода, и правильный выбор обуви становится одним из основных этапов лечения.

На что обращать внимание

Обычно обувь выбирается по принципу «нравится-не нравится», но для людей с плоскостопием подход к выбору обуви кардинально меняется.

Для людей с деформацией стопы основными моментами должны стать:

• Форма обуви;
• Материал изготовления;
• Высота каблука.

И начинать подобный выбор лучше с детского возраста. Кстати, ортопедическая обувь –вещь полезная, но носить ее лучше после консультации с врачом-ортопедом.

Виды обуви при плоскостопии

Чтобы правильно подобрать обувь при плоскостопии у взрослых или детей, необходимо понимать, какой вид лучше подойдет для каждого конкретного случая.

Существует два вида обуви:

• Профилактическая, используемая для предупреждения заболевания. Ее может носить абсолютно любой человек, независимо от наличия или отсутствия недуга. Поможет подобная обувь и при незначительных отклонениях от нормы. Такая обувь комплектуется специальными стельками с эффектом амортизации. Заказать ее можно в специализированных интернет-магазинах или в офлайн торговых точках.
• Специализированная, используемая при значительном нарушении стопы и прочих отклонениях опорно-двигательного аппарата. Чаще всего такие ботинки (туфли, кроссовки) шьются под заказ, учитывая рекомендации лечащего доктора. Подобные модели призваны скорректировать уже имеющиеся отклонения, остановить развитие болезни, восстановить легкую походку.

И не надо бояться приобретать специализированную обувь: Времена страшных и грубых ботинок ушли в прошлое, а современные производители готовы предложить довольно изящные модели, не сильно отличающиеся от классических или выходных пар.

Так что даже обувь для плоскостопия для женщин будет выглядеть стильно и красиво.

Плохие варианты

Если хочется выбрать наиболее комфортную обувь, но не хочется советоваться со специалистами, то можно попробовать отбраковать то, что предлагают владельцы магазинов.

При плоскостопии совсем не подходит обувь:

• С каблуком выше пяти сантиметров. Здесь все просто: высокие каблуки способствуют неравномерному распределению нагрузки. Максимальный вес переносится на переднюю часть стопы, которая может «распластаться». Кроме этого, подобное украшение способствует формированию натоптышей и мозолей, от него страдает походка, появляются отеки и нарушается кровоснабжение. Неестественное положение стопы не способно правильно амортизировать нагрузку, что ведет к появлению проблем с позвоночником.
• Имеющая ровную подошву без подъема. Противоположный вариант тоже не станет хорошим ответом на вопрос какая обувь нужна при плоскостопии. Такая подошва не способна обеспечить правильное положение стопы и плохо амортизирует. Последствиями постоянного ношения такой обуви становятся искривление большого пальца (в народе его просто называют «косточка») или пяточная шпора. Негативно сказывается ношение кед, угг, слиперов, балеток и на осанке.
• Не имеющая застежек. Обувь, которая не обеспечивает жесткую фиксацию на ноге шнурками, молнией, липучками, приводит к постоянному напряжению пальцев ног, которые помимо основной работы должны еще и удерживать обувь на месте. В этом случае походка меняется в худшую сторону: к имеющемуся в анамнезе плоскостопию может развиться косолапие.
• Узкая обувь. Модели с узким носом заставляют большой палец и мизинец загибаться внутрь, при этом средним пальцам приходится дополнительно сгибаться. В этом случае стопа плохо амортизирует ударную нагрузку, пальцы практически не участвуют в перекате с пятки на носок, стопа деформируется. Страдает и кровоток.
• Созданная из искусственных материалов. Помимо того, что ненатуральная кожа не обеспечивает приток воздуха, провоцируя развитие опрелостей и мозолей, она плохо растягивается на ноге, приводя к появлению первых симптомов плоскостопия.

Имеющая неправильный супинатор. В этом случае деталь не позволяет стопе правильно распределить нагрузку и защитить суставы и позвоночник.

Хорошие варианты

Для предотвращения развития плоскостопия и борьбы с уже имеющимися отклонениями важно приобретать качественную обувь.

Основными признаками хороших башмачков становятся:

• Высота каблука не выше пяти сантиметров (в идеале предпочтение отдают обуви с каблучком 1,5-2 сантиметра). При этом эта деталь должна иметь довольно широкое основание, позволяющее свободно ставить ногу на любую поверхность, не рискуя упасть из-за неустойчивого каблука.
• Натуральные материалы, обладающие способностью пропускать воздух и убирать излишки тепла. Идеальным вариантом остается кожа, неплохо справятся с предупреждением плоскостопия нубук и замша.
• Амортизирующая стелька, позволяющая распределить нагрузку и корректирующая положение стопы.
• Высокие задники, позволяющие удерживать ногу в четко заданном положении. При этом для летней обуви задник должен заканчиваться на уровне щиколотки, для осенне-зимних моделей закрывать гораздо большую часть ноги.
• Гнущаяся подошва, помогающая осуществлять плавные перекаты стопы при ходьбе и обеспечивающая комфортное передвижение. Поэтому высокие танкетки и платформы лучше исключить из повседневной носки.
• Круглый мысок, обеспечивающий уютное расположение всех пальцев.

Последствия выбора не правильной обуви

Подбирая обувь при плоскостопии, важно проконсультироваться с врачом, особенно если болезнь уже перешла на вторую и третью стадии. Помимо неудобства при ходьбе заболевание может причинять физическую боль.

Чтобы не допустить подобного развития событий, необходимо следовать рекомендациям врача и выбирать правильную обувь, не экономя на качестве и не оценивать вещи исключительно по их внешнему виду.

Фото обуви при плоскостопии