Корица с медом для похудения: свойства, польза и вред, сколько пить и как приготовить, отзывы и результаты похудевших

Практически любая пища в процессе переваривания насыщает кровь сахаром, что чревато набором лишнего веса и возникновением различных заболеваний. Такие последствия актуальны даже для людей, не употребляющих сахар в чистом виде.

Снизить количество глюкозы, стимулировать метаболизм и привести вес в норму можно с помощью мёда и корицы.

Влияние продукта на организм

Употребление корицы с мёдом приводит к следующим положительным последствиям для организма:

• Снижение аппетита;
• Стимуляция обмена веществ;
• Нормализация уровня сахара;
• Снижение кислотности ЖКТ;
• Повышение эффективности усвоения пищи;
• Исключение риска изжоги;
• Очистка ЖКТ от токсических веществ;
• Нормализация микрофлоры кишечника;
• Вывод избыточной жидкости;
• Укрепление иммунной системы;
• Ускорение процесса восстановления жизненной энергии;
• Создание чувства сытости;
• Разжижение крови;
• Снижение уровня холестерина;
• Нормализация работы эндокринной системы;
• Активизация процесса заживания язв;
• Антибактериальное действие;
• Разрушение свободных радикалов, приводящих к ускоренному старению клеток;
• Исключение риска физического и психологического истощения;
• Минимизация повторного появления жировых отложений.

Напиток содержит медленные углеводы, благодаря чему чувство сытости сохраняется дольше. За счёт этого размеры желудка уменьшаются, а жировые отложения быстрее сжигаются.

Потенциальные результаты

Одна чайная ложка пряности с мёдом – полноценная замена второму завтраку. Даже такой порции достаточно для насыщения организмом основными витаминами.

Если употреблять продукт регулярно, за месяц можно сбросить не менее 2 кг.

• Спустя определённый срок вес зафиксируется на оптимальном для организма значении и перестанет снижаться.
• Это обусловлено адаптацией организма к новым особенностям обмена веществ.
• Если нужно сбросить вес ещё больше, курс следует прекратить на 2-3 недели, после чего повторить.

Благодаря этому средству можно сделать собственную фигуру более красивой и стройной. Не только снижается вес, но и улучшается состояние кожи. Организм в целом становится крепче, выносливее и устойчивее к болезням. Продукт способствует снятию тревоги, помогает бороться со стрессом.

Рецепты приготовления

Существует достаточно много рецептов с корицей для похудения. Её можно комбинировать с различными другими продуктами и использовать для приготовления блюд. Корица хорошо сочетается с мучными изделиями, соками, чаями и кисломолочными продуктами

Важно использовать свежую пряность. Для проверки свежести лучше ориентироваться на аромат. Мёд должен быть натуральным, не прошедшим термическую обработку. Магазинный натуральный мёд имеет обозначение «raw». Для снижения веса рекомендуется выбирать гречишный мёд.

Напиток на воде

Экономичный рецепт похудения с помощью корицы. Для приготовления требуются:

• Тёплая вода – 200 мл;
• Корица – 1 ч. л.;
• Мёд – 2 ч. л.

Сначала вносят корицу и оставляют примерно на 25 минут. Затем добавляют мёд и дают настояться ещё 25 минут. Пить нужно дважды в день – утром и вечером. Напиток можно употреблять и без настаивания, но эффект будет немного слабее.

На основе кефира

Кефир с корицей для похудения способствует более быстрому растворению жиров. После курса диеты не происходит быстрого восстановления изначальной массы.

Ингредиенты:

• Кефир – 0,5 л;
• Мёд – 2 ч. л.;
• Корица – 1 ч. л.

Сначала в кефир добавляют пряность, размешивают, а затем вносят мёд. Для тщательного размешивания желательно использовать блендер. Кефир можно заменить другими кисломолочными продуктами, главное, чтобы они были натуральными. Чрезмерно густой кефир можно разбавить водой.

В напиток можно добавлять хлопья или ягоды, тогда одна порция способна заменить полноценный приём пищи.

Корично-медовый чай

Чтобы приготовить чай для похудения, нужны:

• 20 г мёда;
• 10 г корицы.

Такое количество ингредиентов рассчитано на стандартную порцию чашку чая объёмом 250 мл. Корицу нужно залить кипятком и дать настояться примерно 1 час. После процеживания вносится мёд. Не следует добавлять мёд в кипяток, это приведёт к значительному ухудшению его свойств. Допускается использование обычного чая, желательно зелёного или травяного сбора.

Паста из корицы и мёда

Ингредиенты:

• Мёд – 2 ч. л.;
• Корица – 1 ч. л.

Продукту нужно дать примерно 15 минут, чтобы пряность полностью растворилась. Употреблять необходимо 1 ч. л. в день. Можно сочетать пасту с хлебом и чаем.
С имбирём и лимоном

Лимон, мёд, имбирь и корица для похудения очень хорошо сочетаются. Все продукты положительно влияют на пищеварение. Однако людям с заболеваниями ЖКТ данный рецепт не рекомендуется, употребление может привести к обострению.

Состав:

• Вода – 250 мл;
• Коричный порошок – 1 ч. л.;
• Натёртый имбирный корень – 1 ч. л.;
• Сок половины лимона.

Нужно использовать холодную кипячёную воду. После остывания добавляют корицу и имбирь. Спустя 30 минут вносят сок лимона и мёд. Если используется сухой имбирь, его количество нужно уменьшить в 2 раза.

С имбирём

Требующиеся продукты:

• Вода – 0,5 л;
• Порошок корицы – 1 ч. л.;
• Мёд – 2 ч. л.;
• Натёртый корень имбиря – 1 ч. л.

Сначала в воде растворяют пряности, а затем добавляют мёд. Настаивать желательно не менее получаса. Пить можно в течение всего дня. Однако на ночь употреблять не стоит, это чревато нарушением сна. Вместо воды можно использовать кефир, тогда продукт будет более мягким на вкус.

С чёрным перцем

Ингредиенты для приготовления:

• Вода – 250 мл;
• Мёд – 20 г;
• Коричный порошок – 10 г;
• Треть чайной ложки молотого чёрного перца.

Сначала нужно размешать пряности в воде, а затем внести мёд. Время настаивания – 30 минут.

Противопоказания

Медово-коричная диета не рекомендуется людям со следующими заболеваниями и особенностями организма:

• Индивидуальная непереносимость корицы или мёда;
• Аллергия на различные продукты питания;
• Регулярные головные боли;
• Повышенная температура тела;
• Недостаточная свертываемость крови;
• Сахарный диабет;
• Астма и другие лёгочные заболевания;
• Порок сердца и другие сердечно-сосудистые заболевания, в том числе перенесённые ранее (инсульт, инфаркт);
• Заболевания ЖКТ – гастрит, язва;
• Гипертония.

Советы по употреблению

Чтобы диета принесла положительные результаты, можно использовать одну из таких схем употребления:

• Второй завтрак и полдник заменяется 250 мл напитка с мёдом и корицей.
• Принимать средство вместо ужина. Важно также уменьшить количество сладкого и жаренного в рационе. На ночь можно съесть яблоко или попить воды с мёдом.
• Употреблять коктейль перед каждым приёмом пищи.
• Выпивать стакан напитка перед завтраком и после ужина.

Самой эффективной считается первая схема. Однако в любом случае не рекомендуется употреблять продукт дольше 8 недель подряд.

Также нужно соблюдать такие правила:

• Снизить калорийность рациона;
• Не употреблять пищу после 19 часов;
• Употреблять бутерброды с корично-медовой пастой не больше 2 раз в день;
• Не комбинировать разные рецепты;
• Повысить физическую активность для более быстрого сжигания калорий.

При употреблении коктейля нельзя голодать. Это может привести к набору веса, поскольку организм начнёт делать запасы жиров для восстановления энергии.

Фото корицы с медом для похудения