Лечебное голодание в домашних условиях: рекомендации, результаты до и после, плюсы и минусы голодания на воде для похудения

Автор: Фитнес клуб RIO

Любой организм периодически нуждается во внутренней генеральной уборке. Лечебное голодание для похудения – один из наиболее эффективных методов «перезапуска» обменных процессов в организме.

Он помогает получить свободу от пищевой зависимости при склонности к перееданию и пересмотреть свой рацион. Прежде всего, восстанавливается работа наиболее важных органов – мозг, сердце и кроветворная система.

Однако нельзя голодать в домашних условиях более 3-5 суток без наблюдения специалиста – серьезные противопоказания, о которых важно знать.

Содержимое обзора

В чем смысл голодания

Любой организм, отказавшись без привычной пищи, склонен переходить на внутренний резерв. На этом принципе основана теория и практика ограничения в питании, во время которого запускаются механизмы оздоровления и омоложения. Однако результаты лечебного голодания проявятся не так быстро, как хотелось бы.

Встав на весы после голодовки, можно увидеть всего минус 3-4 кг. Зато в долгосрочной перспективе добровольный голод поможет запустить ряд полезных процессов:

Начнет сжигать висцеральный жир;
Активирует процесс регенерации тканей;
Восстанавливает гормональный баланс
Помогает похудеть через ментальную «перезагрузку», помогая отказаться от вредных пищевых привычек.

Современная система маркетинга устроена таким образом, чтобы человек как можно больше покупал еды и одежды. Подсознательно мы воспринимаем рекламу так, словно нам все говорит о необходимости постоянного потребления еды – ешь, а то умрешь! Но это неправда.

Современный человек за сутки съедает примерно в 3-5 раз больше, чем это было принято 200-300 лет назад. Даже во времена Средневековья посредством лечебного голодания на воде аристократию знахари врачевали от многих недугов, включая начальные стадии ожирения.

Современная наука и медицинская практика располагает огромным багажом знаний в этой сфере, но большинство людей пренебрегает этим опытом, боясь причинить вред своему организму.

Обратите внимание! При некоторых заболеваниях никакие другие методы не работают. Например, клетки мозга при посттравматической амнезии восстанавливаются только после лечебного голодания в течение 5-7 дней на дистиллированной воде.

Виды пищевых ограничений

Некоторые религии предписывают пост как способ духовного очищения и смирения плоти. Однако они отличаются от медицинского или лечебного голодания.

Стоит рассмотреть их особенности.

Лечебное голодание. Оно бывает сухое (без жидкостей) и на воде (очищенной, минеральной, дистиллированной). В это время идет полный прием пищи. При сухой способе предписано принимать душ и ванны, чтобы держать в норме кожный покров. Для новичков лучше практиковать 1-3 дня на воде, выпивая не более 3-5 литров в сутки, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на сердце и почки. Увеличение сроков голодания практикуют те, у кого есть определенный опыт. Некоторые хорошо переносят большие сроки с первого раза – 7-12 дней, разумеется, при отсутствии стресса и физической нагрузки.
Религиозные посты в древности были синонимом голода. Это некий духовный аскетизм, укладываемый в оговоренные сроки. В Библии описано, что весь народ (при угрозе нападения неприятеля) ничего не ел, пить давали только детям, зато все неистово молились и вопияли к Богу. В практике мусульман закрепился отказ от еды в течение дня – к еде приступают после заката и завтракают до восхода солнца. Православный пост – список нежирной низкокалорийной пищи. Современные евреи едят кошерную пищу, притом постоянно, изредка практикуют пост на воде. Протестанты постятся по-разному, в основном, по мере необходимости решения проблемы от Бога, уделяя свободное время чтению Библии и молитве.
Диета – распространенная практика современности. Она уходит корнями в медицинскую практику, когда рекомендовали лечебное голодание для похудения, в сочетании с днями приема пищи по утвержденному медиками списку. Диетический режим разрабатывается специалистом, в соответствии с диагностикой, чтобы оздоровиться и снизить риск заболевания. Необходимыми считаются диеты для реабилитации организма после операции и при ожирении. Диетический режим может длиться годами, например, например «Диета №5» показана при заболеваниях печени и ЖКТ.
Медицинское голодание имеет много общего с лечебным голоданием, но его проводят в клинических условиях, чтобы пациент не нарушал его через домашние «соблазны». Его совмещают с определенным перечнем оздоровительных процедур. Эти предписания назначают и контролируют медики. При необходимости они корректируют сроки и интенсивность общей нагрузки на организм – голодание все переносят по-разному.

Важно! Любой тип снижения нагрузки на желудочно-кишечный тракт приносит определенную пользу организму. Однако, решившись на несколько дней строгого поста или лечебного голодания, помните, что организм нужно готовить постепенно, а выходить без фанатизма, постепенно возвращаясь к нормальному рациону.

Возможна ли голодная смерть при лечебном голодании

Тем, кто ни разу не голодал, интересно посмотреть фото результатов лечебного голодания до и после.

Заметно, что энтузиастам осознанного отказа от пи щи на несколько дней это пошло на пользу. Никто не умер, но уменьшился живот, улучшилась осанка и цвет лица.
Страдающим избыточным весом голодная смерть не грозит, но возможны голодные обмороки, если есть проблема с поджелудочной железой, упорно не желающей расцеплять жировые депо.
Диабетическая кома – одно из распространенных осложнений при внезапном голодании. Тем, у кого есть такой диагноз или преддиабетическое состояние, нельзя резко отказываться от приема пищи, но можно комбинировать жидкую и твердую пищу, оговоренную с лечащим врачом.

Обратите внимание! Голодная смерть у молодого здорового организм случается через 80-100 дней. Без воды человек может продержаться от 4 до 17 дней, после чего наступают необратимые процессы. Поэтому не стоит подвергать свой организм таким испытаниям.

Явный признак, что нужно прекратить голодание – потеря интереса к еде на фоне общей вялости резкого ухудшения самочувствия. Молодые девушки, умирающие от анорексии – жертвы неправильного голодания, когда сознательно пропускают эту «тревожную фазу».

Лечебное голодание в домашних условиях – бесплатный способ снижения веса. В этот период любой адекватный тренер подскажет, что необходимо отказаться от силовых нагрузок, за исключения 1-го дня отказа от пищи (только на воде).

Практика святых отцов и древних целителей

Всем известны библейские факты, что Моисей и Иисус Христос постились по 40 дней. Им это не причинило никакого вреда. Моисей сошел с горы со светящимся лицом после общения с Богом. Иисус после 40 дней в пустыне приступил к служению. Он учил, что определенный род недугов лечится только постом и молитвою.

Сергий Радонежский, имея подобный опыт, рекомендовал голодание святым инокам. Старцы Афонского монастыря часто постятся, используя дни полного воздержания от пищи, чтобы уединиться в своей келье исключительно для молитвы.

Современная цивилизация победила голод в развитых странах, но и перешла на избыточный рацион. В древности целые народы страдали от голода, неурожаев, военной осады или нашествий, когда у жителей побежденных стран отбирали пищевые запасы.
Об этом упоминается в Библии и древних манускриптах. Люди были вынуждены переходить на скромный рацион. При осаде города приходилось делить на семью стакан голубиного помета или варить плаценту новорожденных детей.
Длительным голоданием женщины Древней Персии боролись с нежелательной беременностью – организм «съедал» плод в собственной утробе.
Однако медики Древнего Египта, Вавилона, Скандинавии, Китая и Ближнего Востока выработали определенный свод правил, чтобы люди не умирали от голода.
Напротив, они переходили на аскезу (осознанный минимализм в пищевом рационе. Гость пророщенного зерна на сутки, ростки травы и кувшин воды – «лечебное питание», после которого уходили хронические заболевания.

Светила древней медицины, такие как Гиппократ, Авиценна или Парацельс, часто рекомендовали лечебное голодание на воде или молоке (при заболеваниях желудка). Индусы-солнцееды практикуют так называемое «праническое» питание, якобы подпитываясь во время голодания энергией Солнца.

Философы древности практиковали голодание для активации умственных способностей – это Пифагор, Сократ и Патон.
«Гуру» Древнего Востока и йоги использовали ту же практику для «просветления». Про посты и голодание знали все древние цивилизации.
В Древнем Египте было принято отказываться от пищи 1-3 день каждого месяца.
Мы видим их стройные тела на рисунках, сохранившихся на стенах пирамид и уцелевших культовых построек.

Мормоны каждое первое воскресенье месяца раздают продукты нуждающимся, отказываясь от пищи. Адепты Бхаи голодают 20 дней марта, перед наступлением нового астрономического года – не едят в светлое время суток. Лечебное голодание пропагандировал Порфирий Иванов и другие сторонники натурального оздоровления.

Сегодня многие практикуют интервальное голодание, которое считается альтернативным медицинским методом. Популярная система воздержания от пищи по-японски – не есть 18-24 часа в сутки, увеличивая годный период между приемами пищи.

Это помогает запустить прессы аутофагии, когда клетки организма съедают собственный «мусор». В России медики официально признают только систему голодания по Полю Брэггу и разгрузочную диетическую терапию (РДТ) Ю. С. Николаева.

Противопоказания по голоданию

Специалисты по методике лечебного голодания для похудения отмечают целый ряд позитивных проявлений. Противопоказано голодать в период беременности и лактации, при онкологии, обострении хронических и инфекционных заболеваний, а также при недостаточной массе тела, особенно у детей.

Те, кто имел подобную практику, утверждают, что избавились от ряда недугов:

психические отклонения (шизофрения, депрессия, эпилепсия);
хронические заболевания ЖКТ (гастрит, колит, синдром раздраженного кишечника);
болезни дыхательных путей (последствия пневмонии, астма, фарингит, бронхит, ларингит, воспаление гайморовых пазух);
болезни сердца и сосудистой системы (гипертония, тромбозы, стенокардия, тромбозы, быстрая реабилитация после инфаркта и инсульта, варикозы на начальной стадии);
проблемы с ожирением и склонностью к неконтролируемому набору веса;
гормональные отклонения (сахарный диабет, гипертонус щитовидной железы, простатит);
хроническая мигрень, неврозы, бессонница;
некоторые заболевания органов зрения и другие диагнозы.

Среди недостатков системы лечебного голодания упоминают риск снижения мышечной массы, повышенный уровень ацетона в крови, а также снижение аппетита из-за нарушения режима дня.

Некоторые медики отрицают теорию «накопления шлаков», утверждают, что здоровый организм сам справляется с процессами выведения продуктов жизнедеятельности организма. Другие напротив, рекомендуют активацию работы вялого кишечника и лимфатической системы при отеках через методику контролируемого лечебного голодания на 3-7 дней.