Лучший кистевой эспандер: польза, советы спортсменов, как выбрать, как правильно заниматься и применять для тренировок (120 фото)

Современные люди все чаще отдают предпочтения занятию спортом в домашних условиях, для произведения такого процесса потребуется закупить инвентарь. Суставы и кисти рук не менее важно укреплять как мужчинам, так и женщинам, для этого разработаны металлические или резиновые эспандеры различных размеров.

Популярность приспособления растет на глазах, множество интересующихся покупкой личностей пытаются найти лучший вариант исполнения, посещая множество сайтов и магазинов.

Имея в виду рейтинг практичных и недорогих экземпляров от ведущих производителей, получится существенно ускорить процесс, закупив по-настоящему действенный, долговечный атрибут.

Неоспоримая польза кистевого эспандер

Благодаря упражнениям с кистевым эспандером, происходит укрепления рук, разработка пальцев, локтевых суставов и предплечий. После нескольких недель тренировок человек заметит увеличение силы при произведении повседневных дел, он сможет выдержать большую нагрузку, чем до занятий с приспособлением.

По рукопожатию мужчины сразу становится понятно, что он следит за своим телом и такая личность воспринимается намного серьезней.

При использовании тренажера получится заметить общие улучшения организма, помимо этого, отмечается профилактическое воздействие на суставы, можно избежать таких эксцессов как:

1. Артроз.
2. Артрит.
3. Подагра.

Люди в преклонном возрасте применяют спортивный инвентарь, чтобы создавать посильную нагрузку на кисти. Эксперты уверяют, что после применения техники легче справиться со стрессом, улучшается концентрация и укрепляется нервная система.

Принцип занятий

Перед началом блока из нескольких упражнений потребуется разминка, без такого предварительного действия не нужно приступать к усиленным тренировкам с кистевым эспандером, увеличивается риск получения травм.

Сразу интенсивно нагружать руки не следует, лучше распределить комплекс на несколько дней, в противном случае появится крепатура в мышцах, что, несомненно, помешает в повседневной жизни.

Новичкам советуют сжимать спортивный инвентарь в кулак не более 2-3 минут, после чего делать перерыв, зачастую количество повторений варьируется от 3 до 6 раз.

Важно! Промежуточная фиксация максимально увеличивает эффективность упражнений, ее следует внедрять после полного освоения более простых техник.

Lite Weights RJ0202E

Ознакомившись со всеми тонкостями вопроса, как заниматься кистевым эспандером, многие личности сталкиваются с проблемами при покупке лучшего экземпляра для своих потребностей.

Приведенный товар занимает первую строку рейтинга не зря, относительно недорогая модель отлично подойдет для повседневных занятий.

• Тренажер имеет плотные и надежные пластиковые ручки, производится в Китае, но качество сборки отвечает всем общепринятым нормам.
• Зачастую встречается в зеленом или черном оттенках, рукоятки не выскальзывают из рук, это обусловлено специально продуманной структурой материала.
• Экземпляр достаточно компактный, размеры составляют 14 см в длину, ширина 10 см, а диаметр 2 см.

ATEMI AER02

Резиновый экспандер от этого производителя выпускается в овальной форме, на одной из сторон элемента присутствуют удобные выемки для пальцев. Цветовое оформление получится выбрать на свой вкус, есть такие варианты исполнения: синий, фиолетовый, оранжевый и зеленый цвета.

Не менее важно обратить внимание на жесткость силикона, она может быть разной, принято различать такие характеристики:

• 13 кг.
• 18 кг.
• 22 кг.
• 27 кг.

Среди преимуществ потребители отмечают компактные размеры, малый вес, который составляет всего 100 грамм и уровень безопасности.

TORRES PL5019

Продукция выставлена на прилавках в комплекте из 2 пружинных эспандеров, вес одного элемента составляет 0,5 кг.

• Прорезиненные полипропиленовые рукоятки очень удобные, тренажер никогда не вылетает из рук при манипуляциях, металлические пружины качественно сконструированы, срок службы достаточно большой.
• Сопротивление составляет 15 кг, чего для новичков вполне достаточно, при заказе товара, он приходит в фирменной коробке со всеми логотипами компании производителя.

Среди положительных сторон стоит выделить эргономичность, надежность, наличие инструкции с описанием элемента и стильный дизайн.

Starfit ES-302

Выбрать сопротивление получится на свое усмотрение, тренажер легко настраивается в зависимости от необходимой нагрузки на руки. В наличии есть круглый регулятор, который способен выставить сопротивление от 10 до 40 кг, модель будет по достоинству оценена профессиональными спортсменами.

Размеры выглядят так: длина 14 см, ширина 11,5 см, длина рукояток 8,5 см, ширина элемента 2,1 см, толщина 1,6 см.

Среди преимуществ отмечается следующее:

• Наличие регулятора нагрузки.
• Удобность при обхватывании.
• Прочность корпуса.

Моделью смогут пользоваться не только взрослые люди, но и подростки, это обусловлено возможностью выставления необходимого сопротивления, вплоть до минимальных 10 кг.

Indigo IN096

Визуально экземпляр напоминает щипцы, удобные ручки расположены параллельно друг другу, в комплектацию входят пружины и регулятор силы сжатия. На заводе изготовителе используется только качественная и прочная сталь, резиновые элементы и полипропилен служат достаточно долго.

Пределы жесткости пружинного элемента варьируются от 15 до 50 кг, при тренировках с этим тренажером задействуются группы мышц пальцев, рук и плечевого пояса. Среди плюсов продукции этого бренда оказалась демократичная цена, регулятор жесткости очень прост в использовании, подходит как взрослым, так и подросткам.

Yunmai YMGB-Z701

Стильный дизайн приспособления для занятий спортом дополняется действенной техникой произведения манипуляций. Гироскопический эспандер представляет собой шар из прочной пластмассы, в котором находится второй похожий элемент со стрелками.

При произведении упражнений человек должен постепенно раскручивать внутреннюю составляющую, для этого необходимо приложить усилия.

Чтобы не упускать приспособление из рук при неловких движениях, к нему в комплект был предусмотрен удобный ремешок.

Фото лучших кистевых эспандеров