Лучший тренажер для пресса и живота — ТОП-12 популярных моделей по качеству и цене с учетом мнения экспертов, 70 фото

Чтобы быстро накачать пресс в домашних условиях, не обязательно покупать много инвентаря.

Лучший тренажер для пресса не обязательно должен быть дорогой или от именитых фирм, главное, чтобы тренировки с его участием давали видимый результат при регулярных упражнениях.

Содержимое обзора

Тренажер-бабочка

Неплохой способ прокачать мышцы живота заключается в пассивной стимуляции мышечных сокращений. Это всем известный тренажер-бабочка, который клеится на живот, конечности, при необходимости на заднюю часть шеи, поясницу и микротоковой стимуляцией вызывает сокращения мышц.

Как любая другая тренировка для мышц пресса, использование тренажеров такого типа требует регулярности и, хотя бы, месяца использования.

Профессиональные тренажеры такого плана пришли из лечебной медицины и реально выручают офисных работников, геймеров, пенсионеров с избыточной массой тела.

Качественный электростимулятор-бабочка оснащен 8 гелевыми электродами вместо 6, стандартных для китайских поделок, которые подходят для любого размера тела.

Основанный на технологии EMS, он разработан для тонизирования и увеличения мышечной массы в таких областях, как брюшной пояс, живот и руки.
При регулярном использовании мышцы набирают объем, силу и эластичность.
Работа полностью настраивается в соответствии с вашими потребностями благодаря 6 различным режимам и регулируемому уровню интенсивности.
Удобен в использовании и переноске, имеет аккумулятор.

Большинство европейских производителей предлагают тренажеры подобного плана с большим количеством программ, имитирующих классический и аккупунктурный массаж, антицеллюлитную и восстановительные программы.

Ролик для пресса

Прокачать продольные мышцы пресса и комплексно воздействовать на спину моно при помощи знакомого гимнастического ролика, представляющего собой тяжелое одинарное или двойное колесо с ручками по бокам.

Современный трансформируемый ролик для пресса часто комплектуется большим ковриком для коленей. Упражнения заключаются в прокатывании колеса по коврику за счет использования преимущественно мышц пресса.

Двойное колесо в самых современных моделях имеет режимы тренировки двойной силы, обеспечивает более сильную поддержку и более мягкое прикосновение.

Двойной режим — более широкая опора для пресса обеспечивает большую стабильность и контроль, что особенно полезно для новичков. Это эффективный тренажер для мышц кора, портативный и легкий дизайн которого подходит для тренировки брюшного пресса в тренажерном зале или просто для использования дома.
Одиночный режим — просто меняется направление колес для более надежной поддержки для более сложных силовых упражнений. Нескользящие ручки позволяют дать хорошую нагрузку на бицепсы и повышают безопасность упражнений.

Многофункциональные скамьи

Многофункциональная скамья для пресса с несколькими уровнями сопротивления, многочисленными ручками и рычагами, с ЖК-монитором, а в продвинутых и дорогих моделях еще и с дополнительными датчиками.

Ежедневные 5-минутные тренировки на такой скамье могут в долгосрочной перспективе сжигать жир, тренировать мышцы, регулярно меняя программу и не зацикливаясь на ограниченном наборе движений.
5 различных уровней сопротивления подходят для разных пользователей, а его эргономичный дизайн делает упражнения более эффективным. Простота сборки и складывания позволяет заниматься в ограниченном пространстве в домашних условиях.

Информативный ЖК-монитор показывает сожженные калории, время и движения в минуту во время тренировки. Со скамьей для брюшного пресса вы можете тренировать живот, ноги, руки и спину одновременно. Максимальная нагрузка составляет 100 кг.

Многофункциональные тренажеры

Устройства для массажа пресса и спины с эластичными лентами характеризуются высокой прочностью на разрыв, долговечны и удобны. Снижает риск травм перед тренировкой и уменьшает боль и боль после тренировки. Такие тренировки повышают эластичность тканей и гибкость тела. Они нетравматичны, регулировка позволяет постепенно наращивать мощность массажа.

Регулировка по росту позволяет пользоваться таким тренажером всей семьей. Особенно это оценят мужчины, когда после работы сделают массаж всего туловища, и молодые мамочки, чтобы восстановиться после родов.

Многофункциональные тренажеры для пресса часто являются компонентом гимнастических стоек или силовых тренажеров для пресса.

Тот же Орбитрек, хотя он больше подходит для кардио тренировок и развития выносливости, может успешно тренировать мышцы пресса. На кубики при использовании подобного тренажера рассчитывать не стоит, но живот подтянется.

Упражнения для стройного живота

Если ваша основная проблема — избыток жира на животе, попробуйте кардиотренировки. Рекомендуется людям со склонностью к полноте, а также тем, кто мечтает о скульптурной фигуре, но все же необходимо избавиться от лишнего жира.

Кардио-тренировка, также известная как аэробная тренировка или тренировка на выносливость, состоит из регулярных и длительных упражнений средней интенсивности, охватывающих все тело. Суть в том, чтобы посвятить ей около часа, полную отдачу и хорошую мотивацию.

Кардио-тренажеры не только позволяют уменьшить жировые отложения, но и укрепляют систему кровообращения, наш иммунитет и состояние. Простое занятие, которое поможет похудеть, — это также прыжки со скакалкой, бег или езда на велосипеде.

Как только мы избавимся от нежелательных жировых отложений, пора наращивать мышцы. Живот красив, когда он мускулистый.
Для достижения образа вашей мечты требуются регулярные упражнения и работа.
Регулярность означает выполнение упражнений не один раз, а два раза в день для достижения видимых и удовлетворительных результатов.
Самыми популярными упражнениями для живота являются так называемые кранчи, то есть различные изгибы, приближающие голову и туловище к нижней части тела.

Стоит выбрать удобный метод, не нагружающий позвоночник. Это наиболее часто приводимый аргумент против скручиваний, но современные методы, оборудование, поддерживающее позвоночник (например, устройство под названием ab-Roller), и помощь тренера позволяют выполнять их неинвазивно и эффективно.

Силовые тренировки на пресс

Для продвинутых бодибилдеров тренажерный зал и его оборудование — это богатство, которое можно использовать при скульптурировании живота.

Для достижения вожделенных «Шести кубиков» можно использовать «лифт», или силовые тренажеры с грузами.
Эффективно опускать груз, а после разгибания рук слегка наклониться вперед, используя мышцы живота.

Также эффективно использовать колесо для упражнений и двигаться с постоянно напряженным животом.

Не будем забывать о свойствах фитнесс-мяча – упражнения на пресс на нем эффективны и при этом не нагружают позвоночник.