Рыбий жир в капсулах — особенности применения, чем полезен детям, мужчинам, женщинам и как влияет на организм человека

Питание современного человека достаточно разнообразное. Если зайти в магазин, то на прилавках можно увидеть большое количество разных продуктов питания, но стоить помнить, что не все из них являются полезными для здоровья человека.

Наш организм постоянно нуждается в поступлении всех необходимых витаминов и минералов. Для пополнения этих запасов необходимо употреблять полезные продукты. Одним из таких продуктов является рыбий жир. Все вспоминают сразу его неприятный вкус ещё с детства, но повзрослев, мы понимаем, насколько он важен для здоровья.

Рыбий жир производят из печени морских рыб, чаще всего тресковых пород.

Состав рыбьего жира

В состав рыбьего жира входят большое количество витаминов, таких как витамины А, Е, Д, а также микроэлементов — йод, бром, фосфор. Витамин А очень полезен для зрения, а также для защиты слизистых оболочек от проникновения респираторных вирусов и бактерий.

• Витамин Е считают витамином плодовитости, он необходим нормального функционирования половой системы организма человека, также благотворно влияет на состояние кожи предотвращая развитие морщин и замедляя старение.
• Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора в организме, тем самым стимулируя процессы роста и созревания костной ткани. К тому же он по праву считается витамином, который стимулирует иммунную систему, и помогает бороться с простудными заболеваниями.
• Именно поэтому витамин D дают маленьким детям, кости которых ещё растут.

Поэтому рыбий жир относят группе так называемых «полезных» жиров. Он помогает нашему организму правильно функционировать, в отличие от вредных жиров, которые содержатся во всеми любимом фастфуде, жареных продуктах, кондитерских изделиях.

В чём заключается польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира очень велика:

1. Благотворное влияние на сердечно – сосудистую систему. Рыбий жир препятствует образованию атеросклероза за счёт снижения уровня холестерина, а также способствует улучшению состояния сосудистой стенки.
2. Положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Его рекомендуют к употреблению людям, у которых имеются проблемы с костями, например, остеопороз или состояние после переломов костей. Часто его рекомендуют пожилым.
3. Стимулирует интеллект и умственную деятельность. Этот эффект достигается за счет содержания омега-3 жирных кислот. Это способствует улучшению памяти, повышение настроения, устранению депрессии.
4. Препятствует образованию опухолей. Это происходит за счёт укрепления иммунной системы, которая препятствует образованию раковых клеток, а также за счет большого количества веществ – антиоксидантов, например витамина Е.
5. Противовоспалительный эффект за счёт содержания витаминов и минералов, таких как витамин А, йод.
6. Поддержание хорошего зрения, главным образом за счёт содержания витамина А, который входит в состав световоспринимающих клеток в сетчатке глаза.

Обычно польза рыбьего жира одинакова для обоих полов, но есть некоторые отличия.

Чем полезен рыбий жир для лиц мужского пола

Подавляющее число мужчин старше 40 лет имеет проблемы с сердечно – сосудистой системой. Постоянное применение рыбьего жира позволяет сделать сердечную мышцу крепче, нормализовать уровень холестерина, предотвратить образование холестериновых бляшек на стенках сосуда, а также поддерживать на нормальных цифрах артериальное давление.

Кроме того, тем, у кого имеются проблемы с избыточной массой тела, помимо ежедневных физических нагрузок рекомендуют этот натуральный препарат. Он позволит предупредить такие осложнения, как сахарный диабет, артриты и артрозы, нарушение работы сердца.

Не стоит забывать о пользе рыбьего жира и для спортсменов — они входят в состав спортивной диеты. Дополнительным бонусом является предупреждение возникновения судорог в икроножных мышцах при нагрузках.

Рыбий жир для женщин

Для женщин очень важно выглядеть хорошо и красиво, поэтому многие женщины готовы применять разные мази, кремы и различные косметические процедуры, чтобы привлекать внимание к своей внешности.

• Но многие даже не задумываются о том, что для этого не обязательно тратить большие средства, ведь и здесь нам могут помочь наши природные дары.
• Приём рыбьего жира избавляет от многих дерматологических проблем.
• Так, например, приём препарата позволит улучшить общее состояние кожи, а также избавиться от прыщиков и чёрных угрей. Также улучшается рост волос, они становятся крепкими и блестящими. Благотворно жир влияет и на ногти, они перестают ломаться и слоиться.

Возьмите на заметку! Также можно использовать в качестве масок на лицо и руки. Для этого необходимо выдавить содержимое капсулы и намазать на необходимый участок. При одновременном приёме жира внутрь и снаружи будет достигаться двойной эффект.

Польза рыбьего жира для детей

Рыбий жир начинают давать детям ещё в раннем возрасте по совету педиатров.

За счёт содержания витамина Д рыбий жир способствует развитию костей и зубов ребёнка, его применяют даже для лечения рахита. Кроме того, доказано, что вещества, входящие в состав препарата, снижают риск развития аллергии и астматических состояний у малышей примерно на 1/4.

Только ли полезен рыбий жир

О пользе рыбьего жира можно говорить много, но вот можно ли получить вред от рыбьего жира?

• Да, в некоторых случаях такое возможно. Например, он противопоказан при аллергии на рыбу и морепродукты. Понятно, в таком случае он только навредит.
• Также не стоит его применять людям, у которых нарушена свертываемость крови, так как он способствует дополнительному её снижению, это может привести к кровотечению.
• Лицам с заболеваниями ЖКТ с осторожностью следует относиться к его приёму, в частности с заболеваниями поджелудочной железы и желчного пузыря.

При возникновении передозировки наблюдаются тошнота, диарея и метеоризм.

Противопоказания

Перечень противопоказаний следующий:

• Сниженная свертываемость крови
• Туберкулез легких в активной форме
• Гиперкальциемия
• Гипервитаминоз А и Д
• Индивидуальная непереносимость препарата

Относительными противопоказаниями являются язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нефрит, период беременности и грудного вскармливания, сердечные заболевания, пожилой возраст.

Возникновение побочных реакций

При правильном дозировании препарата побочные реакции возникают крайне редко. В крайне редких случаях может возникать расстройства желудочно-кишечного тракта и возникновение аллергии.

В данном случае необходимо прекратить прием препарата и проконсультироваться со специалистом.

Как применять рыбий жир

Лучший рыбий жир – тот, который выпускается в жидкой форме. Но зачастую его дают детям, вследствие того, что им сложно проглотить капсулу. Наиболее подходящая форма выпуска для взрослых — капсулы. Их удобно дозировать, брать с собой при необходимости.

Их достаточно легко найти в любой аптеке в виде упаковки, в которой имеется инструкция по применению рыбьего жира.

Обычно рыбий жир применяют по 1-2 капсуле 3 раза в сутки после еды, запивая большим количеством жидкости. Проводят прием препарата курсами до 2-3 месяцев, затем делают перерыв, а затем курс повторяют. Приём рыбьего жира желательно осуществлять под контролем врача.

Фото рыбьего жира в капсулах