Утяжелители для рук и ног, как выбрать? ТОП-15 рейтинг популярных моделей и производителей утяжелителей 2021 года

Автор: Фитнес клуб RIO

Утяжелители – специальные спортивные аксессуары, закрепляющихся на различных частях тела для усложнения тренировок и увеличения нагрузки на мышцы. Многие тренеры рекомендуют упражнения с утяжелителями, чтобы повысить эффективность занятий, развить выносливость.

С помощью этих приспособлений профессиональные спортсмены улучшают свои показатели, увеличивая вес девайсов.

Содержимое обзора

Конструкция утяжелителей

Внешний корпус утяжелителей выполнен из плотных тканей разной жесткости. Обычно из нейлона, кожи, полиэстера. Наполнение бывает насыпным или пластинчатым.

В насыпных используется песок или металлические шарики из различных сплавов, в пластинчатых – металлические пластины, помещаемые в специальные кармашки.

Пластины можно вынимать, тем самым изменяя вес утяжелителя. Крепятся утяжелители посредством липучек, которыми легко изменять степень прилегания к телу.

Виды утяжелителей

Для рук. Крепятся на запястья или плечи, используются при силовых и аэробных упражнениях, а также в плавании и единоборствах. Весить они могут от 300 грамм и более.
Для ног. Крепятся на голенях или щиколотках, используются при силовых упражнениях, а также при любых других тренировках, например, ходьба или бег с утяжелителями на ногах. Часто используются утяжелители для ног в домашних условиях при занятиях шейпингом и аэробикой. Вес их бывает от 1 до 2,5 килограммов.
Пояс. Крепится на талии с помощью ремешков. Он особенно популярен среди любителей воркаута при занятиях на турнике или брусьях, также может использоваться при беге. Вес пояса варьируется от 3 до 10 килограммов.
Жилет. Они бывают различных видов – некоторые полностью закрывают туловище, другие надеваются на плечи, не закрывая живот. Жилеты могут применяться в любых видах спорта, особенно в игровых и в единоборствах. Весят жилеты от 3 до 30 килограммов.
Перчатки. Применяются в боксе и других борцовских видах для тренировки ударов. Вес бывает от 1 до 8 килограммов, но существуют модели и тяжелее.
Шлем. Крепится как каска, завязываясь под подбородком. Тренирует мышцы шеи, применяется в единоборствах. Весить шлем может от 3 до 12 килограммов.

Основные критерии выбора утяжелителей

Ткань – жесткая более долговечная, но может натирать кожу.
Конструкция – насыпные дешевле пластинчатых, но со временем наполнитель может высыпаться из-за протирания ткани.
Вес. Оптимальная нагрузка – не более 5 килограммов. Не следует приобретать слишком тяжелые утяжелители, так как есть риск не справиться с весом, что повлечет нарушение техники упражнений и перегрузку мышц. Особенно это важно, когда приобретаются утяжелители для детей. Рекомендуется периодически менять вес утяжелителей, причем как в большую, так и меньшую сторону. Привыкание к весу снижает эффективность тренировок, поэтому полезно приобрести утяжелители разных весовых категорий.

Марки утяжелителей для ног

Bradex Представляет собой мешочек из нейлона и ПВХ, заполненный металлическими шариками и сыпучим наполнителем. Подходит как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Изготовлены из качественных материалов, надежно крепятся к ногам. К недостаткам можно отнести неудобную застежку.
Original FitTools. Внешняя сторона изготовлена из неопрена, что позволяет выдерживать значительные нагрузки. Наполнены песком. Края обшиты светоотражающими полосками. Надежно крепятся, ткань не раздражает кожу.
SPROOTS. Комплект утяжелителей, позволяющий регулировать нагрузку. Выполнен из неопрена и наполнен металлическими шариками. Крепкие застежки и высокая износостойкость.

Банзай. Изготовлены из прочной синтетики с уплотнителем. Удобное крепление, хорошее прилегание. Недостаток – ткань изнашивается со временем.

Марки утяжелителей для рук

Torres. Изготовлены из нейлона и наполнены металлической стружкой. Удобные и компактные, приятные на ощупь.
Lite Weights. Выполнены из неопрена, наполненного металлической стружкой. Не впитывают влагу, прочно фиксируются, износостойкие.
Starfit. Сделаны из неопрена со специальными вставками, не натирающими кожу. Наполнены металлической крошкой, равномерно распределяющейся по всему объему. Недостаток – может расстегнуться от активных движений.
Банзай. Изготовлены из высококачественной кожи, позволяют регулировать нагрузку с помощью металлических пластин. Металл покрыт порошковой краской, защищающей его от коррозии.

Марки жилетов-утяжелителей

Adidas. Изготовлен из мягкой ткани, грузы расположены в верхней части жилета и равномерно распределены. Есть застежка-молния и эластичный пояс. Жилет можно отрегулировать по росту и параметрам тела.
KETTLER. Верхняя часть изготовлена из полиэстера, грузы с металлической стружкой размещаются в отдельных кармашках. Жилет регулируется по росту и комплектации, плотно прилегает к телу, прочный и долговечный.
IRON STAR. Выполнен из высокопрочных материалов, ткань не натирает кожу. Вес можно регулировать с помощью грузов-мешочков, наполненных стальными шариками. Универсальный размер, надежная конструкция.
Original FitTools. Выполнен из нейлона и стальных пластин, состоит из двух частей, скрепленных тросами. Регулируется по росту и весу, комфортный, прочный, грузы крепятся с двух сторон.

Марки поясов-утяжелителей

Bax. Изготовлен из высокопрочной ткани, выдерживает интенсивные нагрузки, вес регулируется с помощью грузов. Прилегающая к телу сторона выполнена из хлопка. Недостаток – грузы не входят в комплект.
ONEST. Выполнен из нейлона, наполнен кварцевым песком, вес фиксированный, не регулируется. Приятная ткань, надежная конструкция, плотное прилегание.
Банзай. Изготовлен из синтетической ткани, изнутри прошит мягкой хлопчатобумажной тканью. Вес регулируется металлическими грузами. Плотно прилегает, подходит для водных видов спорта.

WORKOUT. Может быть выполнен из нейлона или полиэфира, грузы представляют собой металлические цилиндры. Подходит для использования на летней и зимней одежде.

Марки универсальных утяжелителей

Универсальные утяжелители подходят как для рук, так и для ног.

Indigo. Выполнены из неопрена, наполнены песком. Износостойкие, высококачественные, подходят для новичков.
START UP. Изготовлены из неопрена с наполнением металлической стружкой. Устойчивы к деформации, плотно прилегают к телу, подходят для детей.
TORRES. Выполнены из неопрена, наполнены металлической стружкой. Приятный материал, наполнитель не скатывается. Недостаток – узкий ремешок.
Pro Run. Изготовлены из неопрена с наполнением металлической стружкой. Долговечные, комфортные, надежно фиксируются липучками.