Витамин А в капсулах (ретинола ацетат): дозировка, для чего полезен, цена с отзывами и разбором состава, показания к применению

Витамин А (ретиноиды) содержится в моркови, сладком картофеле, кабачках, зеленых листовых овощах, говядине, яйцах и персиках. Каротиноиды, которые могут превращаться в организме в ретинол, называются провитамином А. Дефицит витамина А может проявляться в плохом зрении, особенно при тусклом свете, и в сухой коже.

Гипервитаминоз А вызывается избытком ретиноидов (присутствующих в продуктах животного происхождения) или медицинских препаратов витамина А, а не каротиноидами растительного происхождения. Симптомы проявляются в виде тошноты, усталости, потери аппетита, мигрени и сухости кожи.

Преимущества капсульной формы

В отличие от таблеток или порошков, капсулы витамина А легко скользят по пищеварительному тракту, их эффективность выше благодаря сочетанию жирового компонента и действующего вещества.

Побочные эффекты возникаю значительно реже, чем при капельном введении. Цена на витамин А в капсулах несколько выше, чем просто в масле, но это оправдано, поскольку капсулы удобнее и могут храниться дольше.

• Витамин А в капсулах способствует хорошему здоровью слизистых оболочек и кожи: это не только способствует укреплению тканей, но и помогает удерживать патогены подальше от внутренних органов.
• Витамины вносят значительный вклад в наше психофизическое благополучие, их чрезмерное употребление со временем может вызвать некоторые побочные эффекты, которые в основном влияют на такие органы, как печень и мозг.

Детальная инструкция к витамину А позволит избежать передозировки и получить ощутимый эффект от терапевтических доз.

Кому показан витамин А в капсулах

Пожилые люди, все, кто работает продолжительное время возле компьютера, беременные женщины, алкоголики и курильщики особенно уязвимы для дефицита витамина А.

Ретиноиды, представленные в капсулах, относятся к разным поколениям. Все они по своему эффективны, но опытный врач-диетолог всегда подберет оптимальный вариант именно для вас.

• 1 поколение — неароматические ретиноиды (ретинол, третиноин, изотретиноин).
• 2 поколение — моноароматические ретиноиды (этретинат, ацитретин).
• 3-е поколение — полиароматические ретиноиды (адапален, тазаротен).

Продолжительность лечения витамином А составляет от пяти до восьми недель. Их использование не рекомендуется беременным.

Наиболее частые симптомы дефицита витамина А:

• Плохое зрение в сумерках — так называемая куриная слепота;
• Задержка аккомодации глаз в темноте, длящаяся более 10 секунд;
• Высыхание роговицы и конъюнктивы глаза;
• Задержка роста у детей и подростков;
• Снижение иммунитета и большая восприимчивость к бактериальным и вирусным инфекциям;
• Сухая грубая кожа, особенно на локтях и коленях, а также на руках и бедрах;
• Выпадение волос и повышенная ломкость;
• Чрезмерная ломкость и замедленный рост ногтей;
• Угри, экзема;
• Частый понос.

У женщин дефицит витамина А также может проявляться нарушениями менструального цикла или фертильности. С другой стороны, звон в ушах — частый симптом у пожилых людей.

Избыток витамина А

Витамин А накапливается в печени, и в чрезмерных количествах он представляет собой токсичное вещество, представляющее потенциальную опасность для здоровья.

Избыток витамина А может проявляться:

• Гиперактивность и раздражительность;
• Желудочно-кишечные расстройства, тошнота, рвота;
• Головные боли, боли в суставах и мышцах;
• Увеличение печени и нарушение ее функций;
• Увеличение селезенки;
• Желтоватые поражения кожи;
• Зудящая кожа;
• Пониженное содержание кальция в костях;
• Светобоязнь;
• Выпадение волос и ломкость ногтей.

Особенно опасен гипервитаминоз для беременных. Слишком много витамина А токсично для плода, а его передозировка может способствовать развитию врожденных дефектов. По этой причине беременным женщинам не следует принимать добавки с витамином А.

Им также рекомендуется ограничить потребление мяса, содержащего витамин А в форме ретинола, например печени.

Однако они могут есть овощи и фрукты без ограничений — они содержат бета-каротин, который превращается в печени в витамин А в необходимом организму количестве. Что не менее важно, нельзя передозировать витамин А, когда вы едите овощи и фрукты.

Как принимать витамин А в капсулах

Из-за риска побочных эффектов, связанных с избытком витамина А в организме, следует строго придерживаться рекомендованных норм суточного потребления во время его приема.

Суточная потребность в витамине А у детей составляет:

• Детям от 1 года до 3 лет — 400 мкг,
• Детям от 4 до 6 лет — 450 мкг,
• Детям от 7 до 9 лет — 500 мкг.

Для детей старшего возраста и подростков рекомендуемая суточная доза витамина А составляет:

• Девочкам от 10 до 12 лет — 600 мкг,
• Мальчики от 10 до 12 лет — 600 мкг,
• Девочки от 13 до 18 лет — 700 мкг,
• Мальчики от 13 до 18 лет — 600-900 мкг.

В случае взрослых суточная потребность в витамине А составляет:

• Женщины — 700 мкг,
• Беременные — 770 мкг,
• Кормящим женщинам — 1300 мкг,
• Мужчины — 900 мкг.

Витамин А особенно ценен с точки зрения пожилых людей, поскольку он влияет на процесс зрения и регулирует процессы роста клеток. Дефицит этого витамина приводит к куриной слепоте.

Также может появиться сухость конъюнктивы и сумеречная амблиопия. Помимо положительного воздействия на зрение, витамин А укрепляет иммунную систему, что очень важно для пожилых людей.

В случае дефицита витамина А стоит восполнить его в нужной дозе. Ежедневный рацион также должен быть рациональным, ведь с возрастом снижается физическая активность и замедляется обмен веществ.

Мази и кремы с витамином А

Часто витамин А в капсулах покупают для изготовления домашней косметики. Так его нельзя передозировать и косметической средство будет содержать строго необходимое количество.

• Благодаря свойствам витамина А, он часто входит в состав косметических средств, действие которых направлено на улучшение состояния кожи.
• Кремы с витамином А повышают эластичность кожи, восстанавливают ее гладкость, уменьшают мелкие морщинки, уменьшают заметность обесцвечивания и стимулируют кожу к выработке коллагеновых волокон.
• Витамин А также можно найти в аптечных мазях и кремах. Мазь с витамином А, содержащая ретиноиды, ускоряет заживление ран, благодаря чему она окажется полезной при лечении кожных проблем — акне, псориаза или атопического дерматита.

Витамин А — одно из веществ, необходимых для правильного функционирования человеческого организма — он влияет на процесс зрения, укрепляет иммунную систему, может предотвратить развитие рака.

Он участвует в производстве красных кровяных телец и в то же время поддерживает надлежащее состояние кожи, волос и ногтей.

Фото Витамин А в капсулах