Витамин B5 (в таблетках и ампулах): инструкция по применению, для чего нужен организму женщины и мужчины, польза и вред

Автор: Фитнес клуб RIO

Витамин В5 или пантотеновая кислота — играет одну из важных ролей в организме человека, а именно участвует в производстве клеточной энергии.

Стоит отметить, что изначально витамин назывался — витамин G, но со временем его переименовали.

Содержимое обзора

Основные функции витамина В5

Данный витамин немаловажен для организма человека — принимает участие в биосинтезе белковых элементов, жирных кислот и углеводов.

Также стоит отметить еще для чего нужен витамин В5:

Способствует заживлению и восстановлению кожи, слизистых оболочек;
Замедляет появление морщин;
Нормализует метаболизм;
Повышает уровень гемоглобина;
Помогает усваивать организму другие питательные компоненты;
Принимает участие в образовании некоторых антител, гормонов надпочечников;
Отвечает за физическое действие, после мысли о нем.

Также очень благоприятно влияет на рост и цвет волос.

Широко его используют в косметологии, так как он хорошо увлажняет, омолаживает кожу, эффективно борется с угревой сыпью, снимает покраснение и раздражение кожи.

В чем выпускают витамин В5

Такой препарат выпускают в двух формах:

Витамин В5 в таблетках или капсулах — один из самых распространенных и удобных вариантов выпуска. Как правило, такая форма витамина В5 не требует рецепта врача, но принимать следует только по инструкции и за 30 минут до еды.
Витамин В5 в ампулах — препарат необходимо вводить внутривенно или внутримышечно, но укол выходит слишком болезненным и не каждый может его выдержать. Данная форма витамина В5 продается только по рецепту от врача. Также в такой форме данный витамин можно использовать в косметологических целях, но рецепт все же нужно получить.

Симптомы дефицита витамина В5

При недостатке витамина В5 организм может подавать некоторые сигналы, а именно:

Неправильное питание, а именно недостаточное употребление белка и жиров;
Боли в мышцах;
Частая головная боль;
Бессонница;
Большая потеря веса за очень короткий период времени;
Онемение пальцев на ногах и боль во время сна;
Тошнота и плохой аппетит;
Нарушение обоняния и зрения.

Также при недостатке такого витамина в организме может проявиться такая болезнь, как язва, некоторые болезни сердца и сосудов из-за плохой работы надпочечников.

Где содержится витамин В5

Список, в каких продуктах содержится витамин В5 достаточно широкий, но содержание полезного компонента зависит еще от грунта, где рос продукт, чем удобрялся, а также чем кормили если продукт животного происхождения.

Самые богатые на витамин В5 такие продукты:

Кукуруза;
Петрушка, укроп, шпинат;
Бобы;
Куриные яйца;
Фундук и арахис;
Дрожжи;
Капуста;
Мясо свинины, говядины, курятины;
Потроха;
Молоко.

Норма витамина В5

В зависимости от того, какой образ жизни ведет человек, его возраст необходимо подбирать дозировку пантотеновой кислоты.

К такому препарату хоть в ампуле, хоть в таблетках идет инструкция к применению витамина В5, но стоит учитывать:

Средняя суточная норма для женщин составляет 4-6 мг, а для мужчин 5-7 мг.
Грудничку до 6 месяцев нельзя увеличивать дозу больше 2-х мг.
Детям от шести месяцев до 3-х лет — суточная норма составляет 4 мг.
Деткам от 3-х лет и до 10 лет норма в сутки не более 5 мг.
Если человек занимается интенсивным видом спорта, то разрешается увеличение дозировки до 8 мг в сутки.
Кормящим женщинам рекомендуется принимать препарат по 6-8 мг в сутки.

Может ли быть переизбыток витамина В5

В принципе комплекс витаминов В5 практически не встречается, так как он считается не токсичным и разрешается в лечебных целях вводить внутривенно до 500 мл препарата. В редких случаях может возникнуть гиповитаминоз при котором возникает тошнота, бессонница и учащается сердцебиение.

Кому нельзя витамин В5

Как правило, не рекомендуется ребенку до 3-х лет принимать препараты с содержанием данного витамина, необходимую дозировку он должен получать от еды.

Также противопоказан препарат при обострении болезней почек, при возникновении аллергии на витамин.

В период беременности рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом для назначения дозировки.

Когда назначают витамин В5

Данный вид витамина назначают не только для профилактики или при недостатке, но и обязательно при лечении таких заболеваний:

Панкреатит;
Артрит;
Бронхиальная астма;
Дерматит;
Токсикоз;
Цирроз печени;
Расстройство нервной системы;
Молочница.

Витамин В5 в косметологии и уходу за волосами, ногтями

Данный витамин очень широко используется в косметологии, а также по уходу за волосами и ногтями. Как правило, применяют в ампулах в жидком виде, но в некоторых косметологических процедурах применяют в виде порошка, который делают из таблеток.

Витамин В5 хорошо способствует поддержанию тонуса кожи лица и рук, смягчает, увлажняет и питает полезными веществами. Препарат эффективно борется с первыми проявлениями морщин, предотвращает их появление.

Также его применяют в составе масок для волос, он ускоряет рост и придает им блеск, а также оттягивает появление седых волос.

Важно знать

Пантотеновая кислота при нагревании теряет свои полезные свойства, поэтому стоит учитывать что при варке продуктов они могут терять до 50 % полезных веществ.

При питании продуктами в которых содержится маленькое количество белка, жиров, витаминов С и В может возникнуть дефицит данного витамина.
Нельзя витамин В5 принимать с препаратами в которых присутствует медь, так как она снижает действие витамина.
Витамин В5 из организма вымывают мочегонные препараты, кофе, алкоголь.
Витамин В5 увеличивает время свертываемости крови, поэтому его стоит осторожно принимать людям с болезнью гемофилия.

Стоимость витамина В5

Цены на витамин В5 разные, все зависит от того в каком виде он продается и идет ли комплексом с другими препаратами.

Медики рекомендуют принимать витамин В5 с другими немаловажными компонентами такими как, тиамин, витамин В6, витамин С, фолиева кислота, биотит и кальций.
Отечественные препараты гораздо дешевле многих иностранных и при этом ничем не уступают по качеству.

Стоимость препарата в ампулах начинается от 120 р., а в таблетках — от 250 р.