Витамины для кормящих мам: все о том, какие лучше и какие нужны при грудном вскармливании (список витаминов + отзывы)

Время, когда мама кормит своего малыша, непросто для каждой женщины. В молоке должны содержаться все необходимые минералы, которые будет получать малыш.

Если женщине будет не хватать каких-то элементов, то, скорее всего у нее разовьется нехватка витаминов, а это нужно обязательно исправлять, ведь и ребенок страдает и его мама.

В основном все нужные витамины мы употребляем вместе с пищей, но и специальные витамины, созданные для кормящих мам также могут быть полезны.

Неправильные факты о витаминах для мам

Сейчас бытует мнение, что витамины совсем отходят на второй план и что совсем необязательно их употреблять. Но о минеральных добавках знают многие и все чаще их используют в современной жизни в период кормления.

Поэтому на просторах интернета, да и просто от знакомых, наверняка можно услышать некоторые факты, которые ну совсем не сказываются положительно на организм кормящей женщины. Рассмотрим каждый из перечисленных фактов

Больше витаминов – польза

Когда женщина кормит грудью, ей необходимо поступление органических добавок, полезных веществ. Но здесь важно учитывать следующий момент: не нужно слушать каждого твердящего, что витаминов лучше употреблять много, важно слушать только свой организм, что именно ему не хватает и восполнять дефицит того или иного витамина.

Необходимые вещества попадают ребенку от пищи

Это самый популярный миф, если разобраться в нем, то это совсем не правда, ведь само молоко образуется не из продуктов, которые ест женщина, а из крови.

Если чего-то не хватает из съеденных продуктов, то организм самостоятельно будет брать нужные вещества из своих запасов, ребенка при этом особо это не коснется.

Если кормящая мама не будет полноценно питаться, то ее организм будет страдать, как следствие ухудшится здоровье.

От витаминных комплексов не может быть вреда

Употребление витаминов в больших количествах очень вредно, чем может показаться на первый взгляд. Это даже опаснее, чем их нехватка. Когда в организме будет много каких-либо веществ, разовьется гипервитаминоз, а это очень негативно отразится на печени и почках.

Витамины полезны при гиповитаминозе

Витамины обязательно принимаются только по назначению врача, нельзя заниматься самолечением, ведь это скажется не только на маме, но и на ребенке. Пищевые добавки употребляются в случае, когда поставили диагноз в недостатке определенного вещества или нескольких.

Если же витаминов будет переизбыток в организме, то и начинает в такой ситуации развиваться гипервитаминоз.

Витамины необходимо принимать весь период кормления грудью

Обычно витамины назначает врач на период от трех до четырех недель. При этом не исключено, что они будут приниматься курсами.

Витамины в продуктах питания

Все нужные и необходимые витамины мы получаем вместе с пищей. Кормящим мамам необходим следующий перечень витаминов, чтобы восполнить их нехватку:

• Мясо – расходуется на выработку грудного молока. В нем есть железо, от количества которого будет зависеть гемоглобин.
• Яйца – в них содержатся витамины группы В (В2, В3, В5, В12). Яйца полезны для функционирования печени, костей.
• Печень из говядины – источник важного витамина А. Витамин А проводит защиту коже и глазам, он влияет на ногти и волосы.
• Рыба – в ней есть ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, магний и йод. Эти вещества влияют на сердце, нервную систему и для правильной работы щитовидной железы.
• Каши, зерновой хлеб – В1, он необходим для нервной системы.
• Молочные продукты – кальций, который нужен для зубов и костей.
• Зелень – С, В, фосфор. Зелень нужна для иммунитета, также необходимые укрепляющие вещества содержатся в фруктах.
• Растительные масла – Е, нужный для выработки пролактина.
• Орехи – В6 и фосфор.

Если довольно сложно в повседневной жизни кушать выше перечисленные продукты, на помощь приходят комплексы минералов и витаминов.

Какой витаминный комплекс выбрать

В аптеке на выбор есть комплексы витаминов для кормящих мам, их выбор должен осуществляться только после рецепта врача.

Какие витамины лучше для кормящих мам, наиболее известны широко применяются:

1. Витрум – в их комплексах содержится 13 витаминов, среди них есть наиболее важные, такие как железо, кальций и цинк (Витрум Пренаталь). Десять минералов содержатся в Витрум Форте, в нем есть необходимое количество железа достаточно принимать по 1 капсуле один раз в день.
2. Алфавит. Мамино здоровье – этот комплекс необычен тем, что разделен по 20 таблеток определенного цвета каждого вещества, всего их 60. Таблетки принимают по 1 таблетке трех цветов по 3 раза в день.
3. Фемибион Натал Кеа II – в каждой таблетке содержатся по девять витаминов, среди которых наиболее важные для кормящих мам, это фолиевая кислота и йод, содержатся они в таблетках, в капсулах же содержатся Е, омега-3 жирные кислоты.
4. Компливит Мама – в нем есть 11 витаминов, 7 минералов. При гиповитаминозе в большинстве случаев именно этот комплекс назначается. Принимать следует по 1 таблетке.

Прием витаминных комплексов

До зачатия рекомендуется употреблять витамины, в течение беременности и во времена кормления грудь, но это рекомендуется не врачами. Врачи прописывают те или иные витамины только при наличии диагноза гиповитаминоза.

Витамины принимаются после еды по одной таблетке в течение одного месяца, врачи могут поменять назначение препарата в зависимости от конкретной женщины. После пары месяцев приема витаминов, мама необходимо вновь обратиться на консультацию к врачу.

В каких случаях нельзя принимать витамины

Прежде чем принимать витамины, врачу сообщается о каком-либо заболевании, либо же аллергии. От витаминов отказываются, если имеются проблемы с печенью, почками и мочевым пузырем.

По анализам, врачи определяют какого-витамина в избытке в организме и исключит его, выписав подходящий препарат.

• Следует учитывать, что при приеме тех или иных веществ, может возникнуть аллергия.
• Сыпь, зуд, отек, все это характерные ее признаки.
• Выбирая подходящий препарат, следует смотреть на инструкцию, изучая ее, определить, находится ли в его составе тот аллерген.

Аллергии возникают не только из-за определенного вещества, но и по причине нахождения в составе компонентов, необходимо просто поменять препарат.

При кормлении грудью, каждая мама должна заботиться об обоих – хорошо и правильно питаться, гулять, консультироваться у врача. Прием витаминов окажет положительный эффект, только тогда, когда они принимаются должным образом, согласно инструкции.

Фото витамин для кормящих мам