Витамины для кожи, волос и ногтей — 6 главных витаминов, которые нужны для здоровья и красоты кожи (лица и тела)

Многие не знают, какие витамины нужны для кожи. Чтобы кожа лица стала здоровой, красивой, ровной нужно знать какие витамины надо принимать.

Далее будут рассмотрены основные витамины для кожи.

• Витамин А. Очень полезный витамин. Он помогает делать кожу упругой и здоровой. Приходит на помощь при морщинах вокруг глаз.
• Витамины группы В. Уменьшает процесс старения кожи. Морщинки исчезают, если пить витамины В1. Витамин В2 регулирует работу обмена веществ. Воспаления исчезают, и кожа становится ровной. В3 уменьшает активность сальных желез. Витамин В5 восстанавливает кожу и убирает воспаленные участки на ней. В6 отвечает за то, чтобы лишняя жидкость ушла. Тем самым уменьшаются отеки на лице. Благодаря витамину В7 кожа лица становится упругой и цвет ее свежим. В9 убирает угри и следит за тем, чтобы не возникла пигментация. По-другому этот витамин известен, как фолиевая кислота. В12 отвечает за обогащение кожи кислородом, выравнивает цвет кожи.
• Витамин С. Он укрепляет сосуды и капилляры на коже. Кожа становится чистой, а морщины разглаживаются. Этот витамин помогает коже бороться с усталостью. Защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей.
• Витамин D. При употреблении его покраснения исчезают на коже. Его употребление важно для профилактики морщин.
• Витамин Е для кожи очень важен. Он выполняет своеобразный лифтинг-эффект. Складки на коже лица исчезают, и сама кожа становится здоровой. Его можно получить из продуктов или косметических средств. А лучше всего совместить. Этот витамин один из главных компонентов антивозрастных кремов. В пророщенных семенах пшеницы, бананах и дыне содержится большое количество этого витамина.
• Витамин F защищает кожу от УФ лучей.

Витамины для кожи с морщинами

Далее будут рассмотрены витамины, которые помогают бороться с морщинами.

• Витамин С. Он стимулирует выработку коллагена.
• Витамин Е. Этот витамин увлажняет кожу и действует в качестве антиоксиданта. Его еще называют витамином молодости.

Много различных комплексов витаминов можно встретить в аптеках, которые способствуют уменьшению морщин.

Витамины для кожи с воспалениями

• Витамин А применяют для того, чтобы избавиться от прыщей. Он уменьшает выработку сальных желез.
• Витамин В. Витамин В3 необходим для сужения пор на лице, уменьшения жирности. А витамин В5 регулирует жирность. В6 уменьшает количество прыщей на лице.
• Витамин С. Только при наличии этого витамина в достаточном количестве в организме другие витамины могут усваиваться.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.

Витамины для сухой кожи

Кожа становится сухой, потом у что сальные железы перестают правильно работать. Выделяется слишком мало жира. А этот жир служит защитным барьером перед негативными факторами окружающей среды. Сухость может появиться на коже по различными причинам.

Из-за нехватки в организме определенных витаминов начинаются проблемы с кожей. Чтобы не было этих проблем нужно, чтобы рацион был разнообразным и включал витамины.

Какие витамины нужны для сухой кожи?

• Витамин С. Исследование показало, что увеличение его в пище приводит к тому, что кожа улучшается, сухость уменьшается. Большое количество этого витамина содержится в киви и смородине черной.
• Витамин Е. Он защищает от старения, приводит в нормы работу сальных желез и способствует повышению увлажненности кожи.
• Витамин Д. При поступлении в организм этого витамина исчезают экземы, кожный зуд. Согласно исследованию, женщины, которые ежедневно принимали витамин Д в дозе 600 МЕ, состояние кожи улучшилось. Этот витамин играет большую роль при борьбе с сухостью кожи. В аптеках можно купить большое количество этих витаминов. Они выпускаются и в жидкой, и в капсульной форме.

Формы витаминов

Организм получает витамины во время принятия полезной пищи. Витамины для кожи лица выпускаются в виде таблеток, капсул и инъекций. В капсулах лучше всего усваиваются витамины Е и Д. В виде инъекций витамины нельзя использовать без разрешения врача.

Популярные витамины

• Витамины солгар для кожи являются очень популярными и полезными. Наиболее известной является Skin, Nails & Hair. Они выпускается в виде двух сантиметровых таблеток. В составе нет искусственных красителей. В нем содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Пить их надо два раза в день по одной таблетке. Эффект от принятий этих витаминов виден через недели три.
• Vitrum Beauty выпускаются в виде таблеток в количестве 30 или 100 штук в упаковке. Принимают по одной таблетке два раза в день после еды. Для того, чтобы увидеть пользу от этих витаминов нужно пить их не меньше одного месяца.
• Алфавит Косметик. Выпускается российской компанией Внешторг Фарма. Включает в себя 13 витаминов и 10 минералов. В течении 24 часов необходимо принимать три таблетки. Притом каждая таблетка различается по цвету. Зеленая таблетка содержит кальций и витамин д3. Желтая таблетка включает антиоксиданты и биофлавоноиды, а оранжевая – железо. Рекомендуется пройти несколько курсов. Между ними делается перерыв в две недели. Эти витамины улучшают состояние организма. Кожа становится красивой, прыщи исчезают. У них есть и омолаживающий эффект.
• Эвалар для кожи, волос и ногтей. По составу похож на Солгар. В составе есть аскорбиновая кислота, а также цистин, лизин, цинк, медь. Применяют в течение двух месяцев два раза в день по одной таблетке после еды. Эти витамины улучшают цвет лица, состояние кожи улучшается.

Отзывы

Отзывы о витаминах для кожи разнообразны.

• Хорошо рекомендовали себя витамины Солгар. Согласно отзывам кожа улучшилась, покраснения исчезают. Они приводят в порядок не только кожу, но и волосы и ногти.
• Дискомфорт вызывает только размер таблеток, но приспосабливаются. Эффект появляется через месяц после употребления.

Есть те, которые считают, что Vitrum Beauty – лучшие витамины для кожи.

Покупатели отмечают, что за достаточно быстрое время исчезают воспаления и шелушения на коже. После принятия витаминов Алфавит согласно отзывам улучшается цвет лица, прыщи исчезают. Не всем нравится, что нужно пить их три раза в день. Бывает, что забывают.

Фото витаминов для кожи лица