Витамины для улучшения памяти — принцип действия препаратов, что пропить и какие таблетки взрослому человеку или школьнику нужны

Человеческий мозг представляет собой сложный орган, отвечающий за многие функции организма и действия живого существа. Важнейшей частью его деятельности является память, которая необходима для восприятия, накопления и обработки постоянно получаемого потока информации.

Сбои в этом процессе, приводящие к торможению умственной работы, часто можно восстановить с помощью определенных препаратов, содержащих необходимые витамины для улучшения памяти подросткам, студентам и научным работникам.

Какие витамины нужны для улучшения памяти

Как каждый живой орган, мозг может расходовать слишком много необходимых для его нормальной работы микроэлементов и питательных веществ или не получать их в достаточном количестве из пищи.

Патологии высшей нервной системы, возникающие в результате истощения или возрастных изменений, выражаются в изменении когнитивных функций и ухудшении памяти.

Почти 90% нарушений деятельности мозга происходит из-за дефицита нужных веществ, который можно восполнить с помощью лучших витаминов для улучшения памяти:

• Витамин С, который ускоряет обмен веществ, активирует работу центральной нервной системы;
• Витамин В1 — помогает поддержать ясное сознание и способность к запоминанию;
• В6 — отвечает за концентрацию внимания и помогает преодолевать депрессивные состояния на фоне усталости;
• В9 является хорошим профилактическим средством против развивающихся предпосылок для инсульта;
• В12 — в целом поддерживает активность мозговой деятельности и снижает риск возникновения болезни Альцгеймера;
• Вещество бета-каротин защищает нейронную сеть от преждевременного износа и старения;
• Витамин К ускоряет обработку информации нейронами мозга.

Каждый из препаратов не сможет чудесным образом решить все проблемы со здоровьем, так как для этого обычно требуется комплексный подход, сопровождающийся отказом от вредных привычек и частичное изменение образа жизни.

Однако правильная и своевременная диагностика возникающих изменений в состоянии человека позволяет скорректировать его с помощью витаминов для улучшения памяти детям и взрослым.

Проверенные средства для памяти

В аптеках появляется множество новинок, но проверенные временем ноотропные препараты с успехом применяются и сейчас. Среди них такие стимуляторы и витамины для улучшения памяти взрослым, как Пирацетам, который корректирует мозговое кровообращение и помогает мыслительному процессу.

Семакс обладает доминирующим действием по активизации процесса обучения у студентов, а Глициновая кислота помогает легче переносить умственные перегрузки. Ноотропные вещества, содержащие биостимуляторы и аминокислоты подпитывают мозг, позволяют ему справляться с эмоциональным и интеллектуальным переутомлением.

Правильное питание для хорошей памяти

Для профилактики истощения нервной системы и поддержания интеллектуальной деятельности на высоком уровне, витамины для улучшения памяти школьникам и микроэлементы можно получать из самых обычных продуктов.

Так, в миндальных, грецких и кедровых орехах содержатся полиненасыщенные кислоты, каротин, витамины группы В, С и Е, а также микроэлементы, среди которых цинк, йод, железо и магний. Трудно переоценить важность орехов для питания мозга, предупреждения старения клеток и активной жизнедеятельности организма.

• Ежедневное употребление в пищу 1-2 куриных или перепелиных яиц снабжает мозг витаминами D и Е, а также предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
• Морковь и сок из нее предупреждает дегенеративные процессы в мозге, тормозя возрастные изменения.
• Свежие ягоды клубники, клюквы, ежевики, малины и смородины повышают работоспособность и обмен веществ.
• Морская капуста содержит много йода, который активно борется с амнезией и способствует полноценному отдыху.
• Витамины группы В в большом количестве присутствуют в мясных продуктах.

Полезная для умственной работы Омега — 2 или 3 содержится в жирных породах рыбы, таких как тунец, лосось или треска.

Рекомендации специалистов-нутрициологов

Медики, к которым обращаются из-за проблем с ухудшением памяти и внимания, советуют не только употреблять детские витамины для улучшения памяти, но и правильно относиться к питанию.

Мозг будет полноценно функционировать, если не переедать, а принимать еду в небольшом количестве, по 5-6 раз в течение дня.

• Не меньше 3-х раз в неделю необходимо питаться рыбой, которая богата фосфором и другими полезными для умственной деятельности веществами.
• Овощи и фрукты в свежем виде надо употреблять ежедневно, но в первой половине дня.

Взрослым людям, в случае проблем с мозговой активностью, необходимо сбалансировать прием жирной и сладкой пищи, а также кофеина и алкоголя.

Действие витаминов на организм человека

Чтобы лучше осознавать, для чего и какие витамины нужны детям для улучшения памяти, надо понимать механизм их воздействия на работу клеток.

Недаром слово «витамины» означает на латыни «жизнь», ведь они отвечают за многие процессы, необходимые для поддержания здоровья и полноценной жизненной деятельности.

• Многие органические вещества усваиваются с правильным и сбалансированным питанием, а в случаях болезни, переутомления или употребления неполноценной пищи, приходится принимать комплексные витамины в виде таблеток, порошков, уколов или пастилок.
• В результате целенаправленного насыщения организма витаминными препаратами, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, возрастает метаболизм и улучшается обмен веществ.
• Ткани получают импульс для естественной выработки коллагена, который необходим для укрепления стенок сосудов головного мозга, делая их эластичными и упругими.

В клетках продукты распада нейтрализуются антиоксидантами, полученными из витаминных добавок.

Многие витаминные комплексы включают легкоусвояемые низкомолекулярные соединения. В случае возникновения дефицита тех или иных веществ в организме человека, они помогают быстро и эффективно восстановить память, мыслительную активность и работоспособность.

Фото витаминов для улучшения памяти